亲爱的家长朋友：
您好！衷心感谢您一直以来对济源一中的信任与支持。作为百年名校，愚公儿女放飞理想的地方，我们始终以“培养个性飞扬、全面发展的时代新人”为目标，以“润材以德 琢璞以心”的教风，培养“乐学善思 涵品养慧”的学风，将孩子的全面发展放在首位。为落实周末双休政策，让每个孩子都能在周末时光中收获成长与快乐，我们精心梳理了相关安排和建议，希望与您携手，为孩子打造充实而有意义的周末生活。
一、周末安排原则
自主选择，多元规划
学校严格执行周末双休规定，孩子可根据自身情况，在征得您同意后向班主任报备，自主选择留校或回家。选择留校的孩子，禁止在校使用手机的前提下，可在学校开放的教室、图书馆、运动场等场所自主安排学习和活动——这里没有统一授课，只有安静的自习空间和自由的锻炼场地，我们希望借此培养孩子的自主规划能力。
全程守护，安全有序
留校期间，值班教师全程在岗，关注学生学习、生活状态，保障校园秩序与安全，让孩子在熟悉环境中安心度过周末。
二、周末离返时间
1
离校时间
周五18:10课程结束后，离家较近的孩子可直接离校返家。
需要次日返程的孩子，可在周六上午9:00前离校。
请您提前与班主任沟通报备，让我们共同为孩子的行程做好规划。
2
返校时间
请提醒孩子于周日17:00返校，整理好个人物品和学习用具，以饱满的状态迎接新一周的学习。
三、周末成长建议
（一）学习规划：个性学习 提高效率
1.梳理+攻克
把本周各科的重点知识像“串珠子”一样梳理一遍，找出没掌握的部分，逐一攻克。
2.错题+变式
整理错题时记录错误原因，针对性练习3道同类题，查漏补缺。
3.复习+预习
复习时尝试给家长讲解知识点，做“小老师”，加深理解和记忆，锻炼表达与逻辑。预习圈出疑问，带着问题听课更有针对性。
4.测试+总结
按考试节奏进行真题限时训练，做完批改，得分，分析失分点（粗心/知识点盲区），用考试检测知识掌握，总结考试经验。
（二）时间管理：规律作息 灵活调整
5.合理分配时间
把每天的时间分成几个部分：状态最好时攻克难题（数理化），合理安排阅读/整理错题时间，保留运动、兴趣活动与休息时间。张弛有度、轻松愉悦。
6.保持规律作息
早睡早起，避免“假期综合征”，全家共同遵守作息约定，营造良好的生活氛围。
7.灵活调整计划
遇特殊情况（家庭聚会），优先完成重要任务，减少娱乐时间，培养应变能力。
（三）身心关怀：健康体魄 阳光心态
8.每天运动一小时
户外跑步、打球或居家锻炼1小时，增强体质，缓解学习压力。家长可共同参与，运动中聊聊心里话，增进亲子关系。
9.发展兴趣爱好
绘画、音乐、科技小制作……滋养心灵，让孩子成为精神世界更丰富的人。
10.关注情绪变化
耐心倾听孩子烦恼，用“这周学校有什么趣事？”“遇到困难，爸爸妈妈随时都在。”开启对话，让家成为温暖港湾和孩子一起面对成长中的喜怒哀乐。
11.合理使用电子设备
约定使用时间（如：学习时手机远离书桌，每日10分钟新闻浏览、短视频），家长以身作则减少刷屏，全家一起培养健康的“屏幕使用习惯”。
12.参与家务劳动
让孩子做些力所能及的家务：高一整理内务、高二参与烹饪、高三规划食谱，培养责任与担当…… 这些劳动不仅能培养生活自理能力，更能让孩子体会到责任与担当，感受到家庭的温暖。
（四）家校携手：共筑桥梁 温暖陪伴
13.一起制定周末计划
周五晚和孩子开个“家庭小会议”，倾听孩子想法，共同制定周末计划，贴于书桌，让孩子感受到自己的想法被尊重，也能更主动地执行计划。
14.营造温馨学习环境
在家中为孩子布置一个安静的学习角落：一张整洁的书桌、一盏护眼台灯、必要的学习用品……当孩子专注学习时，您可以在旁边看看书、处理工作，用行动为他们树立榜样。
15.多一些鼓励与倾听
当孩子完成周末计划时，及时肯定。遇困难少指责、多理解、多引导，用信任和支持助力孩子成长。
（五）安全健康：细节入手 守护成长
16.出行安全要牢记
孩子外出时，请提醒他们一定要告知行程（地点/同伴/时间），选正规交通方式，远离危险区域，警惕电信诈骗。
17.健康饮食与作息
周末在家，规律三餐，多吃蔬菜水果，少吃零食和外卖。季节交替注意保暖，常备常用药，预防感冒等常见疾病。身体健康，才能更好地投入学习和生活。
18.拓宽视野与见识
济源有着丰富的历史文化资源，不妨带孩子参观愚公移山纪念馆、济渎庙等本土文化地标，感受家乡的文化魅力；或者参与社区志愿活动，让孩子在实践中学会关爱他人、承担社会责任。每日10分钟新闻交流，说说身边的事，让他们了解社会动态，培养家国情怀。
（六）AI助力：科技赋能 智慧学习
19.善用AI功能，让学习更有章法
在数字时代，人工智能已成为助力学习的重要工具。合理运用 AI，可以让孩子的周末学习更高效、更智能。可以利用DeepSeek批改作业，整理错题，针对训练等；可以利用豆包爱学制定计划、专题复习，扩展知识面等；利用国家中小学智慧教育平台AI推荐功能，输入“想深入了解辛亥革命”，会推送纪录片片段、历史文献摘要、名校公开课链接，构建多维度知识体系。
20.正视AI局限，守护学习本质
警惕信息偏差：AI生成内容可能存在数据过时、表述不严谨等问题，建议让孩子对重要知识点交叉验证，比如：用教材原文对比AI解析，确保知识准确性。
避免思维依赖：遇到难题时，先让孩子独立思考5分钟，再用AI辅助，比如“先写出自己的解题思路，再对比AI方法，记录差异点并分析原因”，防止“直接抄答案”的惰性思维。
保留人文温度：AI无法替代深度阅读和情感交流，提醒孩子周末仍需纸质书籍阅读、手工实践（如物理模型制作），以及与家人分享学习收获，在真实互动中培养思辨能力和情感表达。
家长朋友们，教育是一场温暖的遇见，更是一次漫长的同行。周末不是学习的“断点”，而是成长的“延伸”——在这里，孩子学会自主规划、管理时间、照顾自己、AI赋能，这些能力将伴随他们一生。我们深知，每一个孩子的背后，都承载着家庭的希望；每一份用心的建议，都需要家校的默契配合。
让我们以爱为纽带，以信任为桥梁，在周末时光里，给孩子多一些自主的空间，多一些温暖陪伴，多一些耐心引导。相信在我们的共同努力下，每个孩子都能在周末积蓄能量，以更饱满的姿态迎接新的挑战！
河南省济源第一中学
2025年4月27日
